Những liệu pháp tâm lý hay được sử dụng để điều trị rối loạn stress

Những liệu pháp tâm lý hay được sử dụng để điều trị rối loạn stress

Liệu pháp tâm lý nhận thức -hành vi (CBT) dược áp dụng rộng rãi trên thế giới dể điều trị rối loạn stress sau sang chấn và cách giảm stress hiệu quả.

Có 2 dạng liệu pháp tâm lý nhận thức - hành vi:

■ Một là thiên về hành vi, áp dụng lý thuyết về sự tập nhiễm, thích nghi dần dần với hoàn cảnh gây sang chấn (tạo các tình huống đế đôi tượng làm quen dần).

■ Hai là liệu pháp khác thiên về nhận thức giải thích hợp lý “bản thân sự kiện gây sang chân không gây hậu quả bằng các ý nghĩa quá mức mà người ta gán cho nó”.

Ai là người dễ bị stress?

Ai cũng có thế bị stress, mỗi người đều khó có thế tránh khỏi stress do các vấn đề cuộc sống mang lại . Phần lớn người ta đều cố gắng khắc phục, tiến hành điều chỉnh đế thích ứng với môi trường gây stress , nhưng có một sô người không điều chỉnh thích ứng được hoặc bởi stress quá mạnh, quá rõ, stress dồn dập, chồng gôì thì sẽ bị rôi loạn.

Theo các công trình nghiên cứu thì phụ nữ bị stress nhiều hơn nam giới.

Về tuổi tác thì ở các thời điếm chuyên giai đoạn như: hết tuổi ấu thơ, bắt đầu
tuổi đi học, tuổi dậy thì, tuổi vị thành niên, tuổi thanh niên, tuổi mãn kinh, tuổi già là những giai đoạn dễ bị stress hơn.

Xem thêm: Nhạc giảm stress căng thẳng ngay lập tức phần 1

Người làm nghề lao động trí óc, nghệ thuật, văn phòng, kinh doanh... dễ bị stress.

Về kinh tế thì có thể người nghèo dễ bị tổn hại hơn nhưng nhiều khi vẫn có “người giàu cũng khóc”.